很多人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，一旦出現了缺水的情況，我們會感覺自己的皮膚異常乾燥，這個時候應該怎麼辦呢？ 生活中導致有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解皮膚缺水的情況，吃什麼好？ 下面會有詳細的介紹。第一招：足量飲水

水是人體的生命之源，我們應該要知道正常人的身體中70%的組成都是水，並且在我們皮表中含有的水分含量在10%~30%間，一旦我們的身體出現了缺水的情況，就會使皮膚乾燥、暗淡，還有可能產生疾病，只有我們的身體內的環境達到了平衡，身體才會更好。

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第二招：維持和保護皮膚屏障功能

每個人的身體都有自我調節功能，正常情況下，我們的皮膚具有比較好的保濕能力。 但是因為我們所處的環境過於乾燥或者自我保濕調節能力變差時，那麼身體中的水分就會加快流失，角質層水分含量降低，出現乾燥、脫屑。 所以在平時我們應該及時為皮膚保濕。

第三招：保養品的更換

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更換護膚品對我們的身體和皮膚來說是非常重要的，因為季節的問題，夏天的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養品，但是這種護膚品到了秋冬季節的保濕程度根本就不夠了。 所以我們應該跟根據自己本身的情況，我們要合理地有針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”。

第四招：適當地使用面膜

其實小編不主張天天使用面膜，過於頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握

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。 若是各位同胞們的皮膚實在是幹得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每週一兩次增加到每週三次。 如果皮膚嚴重乾燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

第五招：健康的飲食調理

可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力; 早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。皮膚缺水的原因肌膚水油失衡