1.過節食物不要一次購買太多，尤其是新鮮的蔬菜水果，不超過3天的量；

    2.零食類小吃要買小包裝，堅果類食物買回家要放密閉容器裡，每天最多吃8粒；

3.乾貨食品分別包裝，存放陰涼乾燥處，不能放廚房間；

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    4.即食熟食買回家要當天吃完(最好2小時內)；

    5.不要空腹喝酒，尤其是烈性酒(白酒)，更不要加班勞累後再趕場子喝酒；

    6.不要光吃菜不吃主食，尤其不要吃大量生食(如生魚片)；

7.煎炸油滾類菜餚油脂過剩、鹽分過多，少吃最好不吃；

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    8.餐後甜點容易加重身體消化負擔，慢性病人要少吃；

    9.好吃的醃製食品、大餐鮮味湯都含鹽分，貪吃容易鹽超標；

    10.冬令進補選用適合自己的補品，需要什麼再補什麼。