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魚油什麼時候吃最好魚油有這些功效

Hot 1Viewed 24 times22-11-2022 04:34 PM

  魚油也就是魚體內的油類物質,魚油是許多人都會吃的一種保健品,魚油裡面的營養非常豐富,有許多對人體有益的成分,那麼請問魚油什麼時候吃好?魚油的功效與作用是什麼?魚油孕婦能吃嗎?下面小編為大家講解。

  魚油什麼時候吃好

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  魚油也就是魚體內的油脂,魚油是一種天然的保健品,可以保健人體,所以有許多人喜歡吃魚油。有研究表明,魚油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果,可以減少身體的疼痛感,能在一定程度上治療關節炎,預防乳腺癌、直腸癌等疾病。

  魚油裡面的營養豐富,有DHA和EPA,DHA和EPA這兩種元素對兒童視網膜和大腦的發育有幫助,對心血管疾病的治療有輔助的作用。那麼魚油怎麼吃才不會影響人體對它的吸收呢?

  魚油每天好吃兩次,每次吃一顆,是身體能吸收的量,多吃無益。可以午飯後服用一顆,以促進食物和魚油更好地被消化。晚飯後吃也能充分利用魚油的營養,而且吃完後第二天醒來後會發現神清氣爽,為一整天的活動帶來能量。

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  但是切記,在服用魚油後的兩個小時裡不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料,比如咖啡、可樂等,也不要在四小時內服用其他藥物,避免藥性相剋。

  吃魚油也要注意一些地方,魚油只是一種保健品,不少藥品,無法替代藥物,孕婦與產婦要謹慎服用。一般我們不建議在空腹的情況下服用魚油,以防對胃腸道造成不良影響。魚油軟膠囊中添加了其他營養素成分,在與同類營養素一起服用時好不要超過推薦量。

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  魚油雖好,但是只有在正確的服用時間服用魚油,才能讓它發揮佳作用,起到保健效果,促進身體健康,增強體質,提高免疫力,確保消費者的自身利益。因此,牢記正確的服用方法很有必要。

  魚油的功效與作用

  一、預防心髒病

  吃魚或者魚油有助於預防心髒病,降低已經得病的死亡風險。

  二、降低中風率

  每週一兩次吃魚降低27%中風風險,吃非常多的魚反而增加中風風險,甚至高達2倍。

  三、改善思維能力

  對於8-12歲多動症兒童,服用魚油可以改善思維和反應能力。

 

  四、預防動脈粥樣硬化

  魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。

  五、減肥

  對於超重和高血壓人群,服用魚油有助減肥和降血糖。

  六、緩解痛經

  與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼藥。

Leave a comment Comments (2 Comment)

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