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秋天愛吃南瓜的人注意了, 現在看還不晚! 別忘了告訴家...

Viewed 8 times28-11-2022 06:02 PM

吃南瓜有啥好處?


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有助於防癌

南瓜富含β胡蘿蔔素,是很好的氧自由基“剋星”。 國內外大量科研資料同樣證實了從日常飲食中攝入足量的β-胡蘿蔔素可減少患上兩種慢性疾病即心臟病和癌症的危險。

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可緩解便秘

南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維,能促進腸胃蠕動,説明消化。 而其所含有的果膠也是很好的“腸道潤滑劑”,可以保護胃腸道粘膜,修復潰瘍,適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 


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可預防感冒

南瓜多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力,幫助人體抵禦流行性病毒引發的感冒


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護眼、護膚

南瓜中的β胡蘿蔔素可改善皮膚健康,抗衰防皺,β胡蘿蔔素在人體內還可轉化成對視力健康有益的維生素A



南瓜籽也不要浪費哦

南瓜籽屬於堅果的一種,可以取出來曬乾直接生吃或者炒香了吃。 中國居民膳食指南推薦:每天吃大豆及堅果類 25~35 克(不包括殼),差不多就是單手拿一把南瓜籽的量。 吃南瓜籽有這三大好處:



降低“壞”膽固醇

南瓜籽中含有化學物質植物甾醇,有助於降低“壞”膽固醇(低密度脂蛋白),進而降低患心臟病的風險。



可改善睡眠

南瓜籽除了是堅果中的蛋白質冠軍外,還富含維生素A、鈣、鐵、磷和蛋白質等營養素。 而其含有的色氨酸,是血清素形成中必不可少的,血清素有助於褪黑激素的產生,該激素有助於調節睡眠,改善睡眠品質。


有效保護男性前列腺


南瓜籽富含鋅,對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效,研究發現前列腺內含鋅量減少可誘發前列腺病變。


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