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慢性自殺的兇手,它排第一位,可惜大多數人都不當一回...

Viewed 7 times28-11-2022 05:59 PM

網上有一個段子,晚上十二點后睡覺等於慢性自殺,不吃早餐等於慢性自殺,經常燒烤等於慢性自殺,手機24小時開機等於慢性自殺,長期呆室內等於慢性自殺,缺乏鍛煉等於慢性自殺。 很多人自嘲:我一天啥都沒幹,光自殺了!

這可不是笑話而已,慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊,下面這8個兇手,千萬要離得遠遠的,切記切記。


兇手一:每晚12點後睡覺

長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病; 還會導致細胞突變,讓患癌風險增高。

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另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。 有數據顯示,睡眠時間少於6.5小時之後,死亡危險率都大大增高。 長此以往,與慢性自殺無異。


兇手二:長期不吃早餐

不吃早餐,大腦會「饑餓」,能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;


不吃早餐,胃部會鬧情緒,長時間饑餓,胃酸過多,容易胃炎、胃潰瘍;


不吃早餐,易患膽結石,不吃食物,膽汁無法排出,易引發膽結石;


不吃早餐,容易便秘,結腸排便反應遲鈍至消失;


不吃早餐,易患疾病,易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;


不吃早餐,更容易肥胖;


德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5


兇手三:過量飲酒

酒精對肝臟的危害是逐步累積的,從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」,最後導致肝癌的發生其實只需要四步。


可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點又邁進了一步。


凶手四:长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。


烟草燃烧的烟雾会随着,吞咽进入胃部,有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜,出现胃壁粘膜血管出现,收缩、痉挛现象,继而造成,粘膜缺血、缺氧等情况,发生胃溃疡、胃炎等疾病……

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