jogging ku terbantut..

akulahjua

hahai porumer..

aku ade kemusykilan sikit..sejak menjak ni aku baru ade kesedaran sikit utk bereksesais..
sbb aku dlu malas nk bersenam..
sebelum nk jog tu aku dah wat warm-up dlu..
then aku jog la sekitar kawasan rumah aku..baru masuk 2 pusingan..
aku rase mcm sakit sangat kat bahagian pinggang belah kiri..
disebabkan kesakitan itu..kegiatan jog ni terbantut..
mengapakah ia terjadi?? disebabkan ape??
so para dktor..sila explain sikit masalah aku ni

mari la berjogging utk menyihatkan bdn utk jadi sihat dan kuat..

bedtypeZ

sebelum jogging tu ade makan berat2 or minum banyak x?

akulahjua

Reply 2# bedtypeZ


    mase lunch jahh aku amik mknan berat..tp sebelum jog tu aku ade wat air sekole n minum air byk..
so mmg xleh minum air byk ke??

freshoren

ko warm up mcm mana?
kalo aku,aku start jalan dulu dari rumah.around 15 minits.dah smpi padang tros lari...so xde lah terkejut badan

memula dulu memang mintak nyawa la.tapi lelama sedap.x jogging sehari rs sakit badan pulak..

akulahjua

Reply 4# freshoren


    oo mcm tu ke?? sbb aku warm up pon xsmpi 5 min kekdahnya

ok stat ptg ni ..aku warm up btol2..nati baru la kencang jogging aku..

beb..aku try wat bumping..tp seksa nye bdn bile nk wat..sbb dh lame xtry..las pon mase 10thn yg lepas..

ade x cara camne nk memudahkan aku bumping dgn jaya nya??

MinyakAngin

jangan le togak air byk2. bergoncanglah air di perutmu tatkala berjoging nanti

akulahjua

Reply 6# MinyakAngin


    aku togak takkala kehausan melanda di dalam diriku..akibat peluh yang banyak

talapia

haha...  dulu aku selalu kene camni. kalau gi meronggeng dgn kawan2.. jelajah dari satu mall ke satu mall.. jalan kaki ramai2... tp makan berat or minum banyak.. mmg alamatnye pinggang aku belah kiri ke.. kanan ke.. mmg akan rasa terkucil or terseliuh. ada ke org terseliuh pinggang? tp camtu la aku rasa.. mmg rasa mcm takleh berjalan la.. kene rest kejap.. dah ok sket baru sambung jalan.

moral nye...  sblm nk wat eksesais tu.. makan n minum berpada2 la.. jgn hadap smua mcm lepas joging ko dah tak jumpa mknn tu..

lv9999

aku ada prob tu gak kalu x streching

akulahjua

Reply 9# lv9999


kalo ko alami masalah tu camno ko buek ehh??...

kekadang tuhh aku punyer la semangat nk jog bile kesakitan tu melanda..terus ilang semangat aku

akulahjua

Reply 8# talapia


    moral nya: jgn mkn / minum byk2 sebelum jogging ehh